К экзамену без стресса

Занятие поможет участникам распознавать свой стресс, научиться справляться с ним и делать его своим личным ресурсом, позволяющим достигать максимальных успехов.

В современной системе образования экзамены — это неотъемлемая часть процесса обучения, без которой невозможно пройти рубежные точки даже на формальном уровне. Поэтому экзамен, который мог бы быть внешней формой самоконтроля, позволяющей школьнику или студенту узнать свой уровень, воспринимается как внешний отчетный инструмент и вызывающий стресс.

Как известно учителям, сложности при сдаче экзамена не всегда связаны с малым количеством знаний или плохой подготовкой. Состояние тревоги, переживания, волнения, с которым подросткам бывает непросто справиться, способно подвести даже самых блестящих учеников. Поэтому психологическая работа перед экзаменом является не только важной, но и необходимой наравне с повторением всех имеющихся знаний.

Занятие по преодолению экзаменационного стресса может быть особенно полезно ученикам 9–11 классов, а также школьникам, поступающим в колледжи и вузы.

Задачи:
• содействие снижению психологического стресса в ситуации экзамена
• освоение и применение средств позитивного переформатирования негативных эмоций
• выявление внутренних критериев успешности при сдаче экзамена

Целевая группа: школьники 9–11 классов, студенты
Продолжительность: 1 час 30 мин

Занятие проводится для групп от 10 человек бесплатно на площадке Центра толерантности в Москве.